В литературе по питанию культуристов часто можно встретить: в день нужно потреблять столько-то белков, столько-то углеводов, жиров, витаминов, минеральных веществ. А что из себя представляют все эти компоненты знает далеко не каждый, а ведь белки и углеводы бывают разные (как впрочем, и витамины и жиры). И некоторые из них включать в свой рацион совсем не рекомендуется. Разобраться во всем этом многообразии питательных веществ вам поможет данный материал.

Просмотров: 784

Статья информативного содержания дает читателю общее представление о принципах рационального питания в бодибилдинге

Любой начинающий атлет должен помнить, что при занятии бодибилдингом, все питание необходимо разделить на специальные отрезки (прием пищи через каждые три часа), через которые необходимо принимать пищу.

Просмотров: 741

Лайл МакДональд получил диплом бакалавра наук в UCLA в 1993 году в области физиологии упражнений и спортивного питания. На предпоследнем курсе, когда он осознал, что ему больше нравится проводить время в биолаборатории, чем на улице, Лайл понял, что его настоящее призвание - это физиология. Он тренируется вот уже в течение восьми лет (с перерывами), чтобы не потерять выносливость, нужную ему для занятий конькобежным и велосипедным спортом, которыми он активно занимается.

Просмотров: 581

Материал, представленный в этой книге не нов. Я не могу претендовать на то что сделал какое-то либо открытие в данной области. Я просто применил простые общеизвестные факты к потребностям культуриста.

Просмотров: 610

Автор книги - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук Анатолий Иванович Пшендин.

Просмотров: 958

Тренировочный процесс включает много факторов.И каждый из них имеет свою значимость.Важно не принимать мелочи за главное.И наоборот.

Просмотров: 775

Полезные свойства соков и соотношение отдельных сахаров в различных соках неодинаково.

Так, в апельсиновом соке сахароза составляет 50%, глюкоза - 20% и фруктоза - 30%. В виноградном соке содержатся равные количества глюкозы и фруктозы, в клубничном - содержание фруктозы примерно в два раза, а в яблочном - в 4 раза выше, чем глюкозы.Зачем это важно знать рассматривая полезные свойства соков. Дело в том, что фруктоза, в отличие от глюкозы не требует для своей трансформации в организме участия гормона поджелудочной железы - инсулина.

Просмотров: 624